Tips mot halsbrann

Mange plages regelmessig med halsbrann og sure oppstøt. Her er tipsene som hjelper.

Halsbrann

Det beste rådet er å forebygge halsbrannen.

  • Spis sakte og tygg maten godt.
  • Spis til fastsatte tider og hold deg unna store måltider (spesielt sent på kvelden).
  • Ikke drikk store mengder væske under måltidene. Dette øker nemlig innholdet i magesekken som igjen øker presset på lukkemuskelen.
  • Mosjoner regelmessig.
  • Gå ned i vekt om du er overvektig.
  • Unngå stress.
  • Unngå tettsittende klær rundt midjen (bruker du buksebelte, bør dette ikke strammes hardt).
  • Få nok søvn.
  • Kutt røyken.
  • Ikke legg deg ned rett etter store måltid (Vent minst en time før du tar middagshvilen…)
  • Tygg sukkerfri tyggegummi etter måltider. Tyggingen stimulerer spyttproduksjonen, som hjelper til med å nøytralisere syre i spiserøret.

Det finnes en mengde midler på markedet for å bli kvitt halsbrann og sure oppstøt. Her har vi samlet en liste over matvarer som hjelper. Kompletter gjerne med dine beste tips i kommentatorfeltet nederst.

Mat som roer ned halsbrannen

  • Gulrot
  • Vaniljeis
  • Rå potet
  • Agurk
  • Grønn salat
  • All fettfattig og proteinrik mat

Mat du bør unngå

  • Tomat
  • Alkohol
  • Banan
  • Kaffe og te
  • Godterier
  • All fet og stekt mat
  • Kaker
  • Løk og hvitløk
  • Alle typer juice
  • Brus
  • Alle sitrusfrukter og andre frukter med mye syre
  • Sjokolade
  • Mint

Flere tips

Ligg med hodet høyt om natta slik at magesyren ikke kommer opp i spiserøret. Bygg f.eks. opp sengebeina i hodeenden av senga med klosser.

Før dagbok en hel måned hvor du skriver ned hva du spiser til hvert måltid og om du fikk halsbrann i etterkant av måltidet. Dette er den mest effektive måten for å finne ut eksakt hvilke matvarer nettopp du reagerer på.


Artikkelen ligger under Diverse |

64 Kommentarer til “Tips mot halsbrann”

  1. per Arvid saug skrev:
    07-11-2015

    Nexium er den beste medisin mot dette. Det er en syrepumpehemmer som reduserer magesyre. Gaviskon som er reseptfrie legger et beskyttende lag skum over maten og hindrer syre i spiserør. Dette går ikke inn i kroppen og er anbefalt til gravide.Dette er de beste middel mot halsbrann. Vann og et sundt kosthold med basisk mat er bra også.

  2. Marit Kristensen skrev:
    22-01-2016

    Banan og tomat er er ikke lurt for meg. Har jeg likevel latt meg friste (liker det nemlig godt), hjelper en tyggis 🙂

  3. marit skrev:
    04-03-2016

    Får kraftig svie bak ribbena og oppover i ryggen samtidig som det svir i bringen og opp i halsen. Noen som har det sånn. Kan snart ikke spise noe og har brukt Nexium i ca 20år. Hjelper litt på smertene å bevege seg.

  4. Margrethe skrev:
    08-03-2016

    Ved langvarig halsbrann: Be fastlegen om å teste deg for Helicobakterpylori. (Også kalt magesårbakterien). Påvises ved en enkel pustetest. Helicobakter bakterien forårsaker halsbrann, m.m!! Ca 30 % av befolkningen går uvitende med bakterien i magen. Enkel å påvise og enkel å bli kvitt, 7 dagers pillekur. Når Helicobakterbakterien forsvinner, forsvinner også halsbrann, faren for magesår og økt risiko for magekreft.

  5. Aksel Gjerstad skrev:
    26-03-2016

    Halsbrann er et syreproblem, som hele kroppen er delaktig i. Helicobakterbakterien krever en helt bestemt pH ( surhetsgrad) i magen for å trives. Den må ha det rette miljø, så og si. Ellers forsvinner den. Graden av halsbrann er avhengig av graden av surhet i kroppen; mye halsbrann indikerer relativt sur kropp. Halsen er på en måte et «målested» for kroppens surhet. Halsen er også det eneste sted det er mulig å gjøre noe med surheten direkte( syrenøytraliserende tabletter etc).
    Halsbrann er altså et syreproblem, ikke et bakterieproblem.

  6. Gunn Stokkeland skrev:
    31-03-2016

    Mange gode råd som eg vil prøve her. Tygger for tida tørka aprikoser og mandler. Mitt nye godteri! Prøvde tyttebærsyltetøy – det dempa faktisk ned svien.

  7. Grete K skrev:
    24-08-2016

    I mange år holdt jeg på å fly på veggene og prøvde mange av kostholdsrådene i denne tråden. Uten virkning.
    Fikk omsider konstatert kronisk spiserørskatarr mm og endelig en resept på noe som hjalp ; Lanzoprazol.
    Brukte dette daglig i 10-12 år før jeg oppdaget at jeg ble tilnærmet bra etter å ha kuttet hvitt mel og grove kornsorter.
    I dag tar jeg kun Lanzo dersom jeg har spist brød et par dager på rad.

  8. Henning skrev:
    03-09-2016

    Nyco er tingen..

  9. Astrid skrev:
    19-09-2017

    Det beste tipset mot halsbrann er å drikke eplesidereddik. 1-2 ss i et glass vann (alene eller før eller under måltidet)
    Problemet med halsbrann er at magesekken er for alkalisk, og man trenger mer syre for å fordøye.
    Man blir mer alkalisk med alderen.
    Bonus: I tillegg er eplesidereddik med på å regulere blodsukkeret.

  10. Geir skrev:
    30-09-2017

    Hvor får man kjøpt eplecidereddik..?

  11. Alf Christian Moen skrev:
    08-12-2017

    Jeg har ikke noe tips mot halsbrann og sure oppstøt. Jeg har kun ett spørsmål. Kan man drikke melk, når man har halsbrann og sure oppstøt? Melk er jo en motgift mot mange ting! Jeg håper på ett positivt svar.

  12. Benedicte skrev:
    24-01-2018

    Tips: ikke drikk varme drikker på tom mage.

  13. Hanna skrev:
    17-02-2018

    Jeg har hatt problemer med halsbrann i flere år. Har prøvd ut mange tips. Men det er kun ett som har fungert. Jeg ser over her at Astrid skriver om eplecidereddik. Og ja, jeg kan skrive under på at eplecidereddik er tingen.
    Jeg tar et glass vann med ca 1 spiseskje eplecidereddik hver morgen og hver kveld. Jeg kjøper den på helsekostbutikken.

  14. Knut skrev:
    01-03-2018

    Heliobacgerpyroli (magesårbakterien’ som 25-30% har forsvinner med en ukestur med tre tabletter ved lege, men dessverre har den en tendens til å dukke opp igjen..

Legg igjen en kommentar: