Frisk og lett smoothie (uten yoghurt og melk).
(Sist oppdatert 20.09.2016)
Denne smoothien passer perfekt på morgener hvor du har dårlig matlyst, eller som en forfriskning på verandaen en solrik dag.
Du trenger:
1/2 moden mango.
1/2 banan
2,5 dl appelsinjuice
3 isbiter (For enda mer fruktsmak og kraftigere farge, bruk frosne mango- og/eller bananbiter eller appelsinjuice frosset i isbitformen).
Gir 2 porsjoner.
Se også: «Verdens beste» Blåbærsmoothie.
Fremgangsmåte:
1. Kutt mangoen og bananen i biter, og ha alt i blenderen sammen med isbitene.
2. Hell over juice, og kjør til smoothien har en jevn konsistens.
3. Server i høye glass med sugerør. Serveres med det samme.
Smoothietips! Ikke bare smaker det godt, forfriskende smoothies (som kan varieres i nær sagt det uendelige) gjør det superenkelt å få i seg de anbefalte «fem om dagen» (du kan til og med tilsette små mengder grønnsaker, sunne oljer og nøtter sammen med fruktene). Problemer med å få i barna nok frukt og grønt? Ikke hvis du serverer dem frukten i form av en smoothie!
