5 gode råd til et slankere liv.
- Drikk masse vann gjennom hele dagen.
- Spis 6 moderat store måltider jevnt fordelt gjennom dagen.
- Beveg deg! Det skal ofte lite til. En spasertur på 20 minutter hver dag hjelper masse.
- Slutt med slankekurer. Fører veldig ofte til at man får igjen vekten etter endt kur. Forandre heller livstilen på en varig måte.
- Spis godterier og brus maks en gang i uka. (Helst kutt ut brus helt).
Tenk også igjennom HVA det er du spiser i hverdagen. Det er det daglige som er viktig. Om du skeier ut en gang i blant har ikke så mye å si.
Del gjerne dine beste slankeråd i kommentatorfeltet under.
Jeg er helt enig i 6 moderate måltid per dag og at det skal gjøres til en varig endring. Bytt ut hvetemel med grovere varianter, ha nøtter og bær/frukt i musliblandingen/havregryn til frokost/kvelds. Velg brød som er grovest mulig for lenger metthetsfølelse og ikke være redd for sunt fett: Advocado, nøtter, fet fisk, smør til steking osv. Men i moderate mengder! 🙂
Sauser, rømme osv er ikke så farlig det så lenge du ikke overdriver. Alt med måte, det gjelder kosthold og trening å. Det gjelder å finne balansen i hverdagen. Ikke ta helt av i helgene, men skeie ut fordi da er det helg rett og slett 🙂 Finn ut om du kanskje bruker mat for å døyve vonde følelser, kjedsomhet/føle seg ensom eller er stresset. Når du er bevisst på ting kan DU gjøre noe med det, ha tro på deg selv. Alt er mulig! :-)))